本着用数据说话的原则，雪豹体育的研究人员前往各大健身场所，对多款热门有氧健身器械进行数据测试，结果显示，在所有的有氧器械练习中，效果最为显著，能够最大化的发挥运动员的能量消耗。
有数据显示，即便是在跑步机上慢跑，所消耗的能量也比骑自行车多37.8%。然而让人吃惊的是，在国内各大健身房，最没用的卧式健身车却成了健身房的标配。
经过研究人员的亲身测试，雪豹体育从能量消耗（相同时间内燃烧的热量）、易用性（是否简单易操作）、器材受欢迎程度三个方面对健身房有氧器材的效率进行了排名。这个排名可以给热爱或者想要运动的朋友做个参考。
第一名：跑步机（★代表一星☆代表半星）
能耗：★★★★☆ 易用性：★★★★★ 受欢迎程度：★★★★★
专业评价：和其他有氧健身不同的是，跑步机可以让你全身都得到锻炼，而且速度和坡度都可以根据自己的需要进行调整，还可以同时在跑步机上完成一些高强度的健身训练。
第二名：楼梯机
能耗：★★★★☆ 易用性：★★★★ 受欢迎程度：★★★★
专业评价：动作一定要专业，运动过程中不要用扶手支撑上身，否则热量消耗会大大降低，运动强度达不到训练要求。雪豹体育建议练习者根据自己的体能状况，在运动中加入间歇性训练。
3.划船机
能耗：★★★★★ 易用性：★★★☆ 受欢迎程度：★★★
专业评价：这款器械在健身房并不常见，也不是每个健身房都有，但不可否认它是最有效的有氧运动方式之一，还能调动全身各部位的动作，只要坚持15分钟，就能燃烧大量卡路里。不过这款器械唯一的缺点就是对动作标准化要求较高，否则很难达到理想的训练效果。
4.有氧骑行
能耗：★★★★★ 易用性：★★★ 受欢迎程度：★★★
专业评价：对于这台机器的外观，我只能给出不及格的评价。但是它的耗能绝对大。力度就看你自己了，踩得越用力，风阻越大。
第五名：动感单车
能耗：★★★★☆ 易用性：★★★ 受欢迎程度：★★★★☆
专业人士评价：动感单车是一款很棒的机器，也是燃烧脂肪的有效方法。不过，初学者要注意训练的强度。运动时间过长会导致肛门淤青。
6.绳梯
能耗：★★★☆ 易用性：★★☆ 受欢迎程度：★★
专业人士点评：这是一个富有创意又有趣的全身锻炼项目，但遗憾的是，雪豹走访的26家健身房中，只有一家有这项运动。
7.滑雪机
能耗：★★★ 易用性：★★☆ 受欢迎程度：★
专家点评：这款机器看上去就像一台站立式划船机，可以让健身用户同时参与上半身和下半身的锻炼，可以瞬间提高你的心率。
8. 弧形步进旋转器
能耗：★★☆ 易用性：★ 受欢迎程度：★
专业人士评价：这个装置的设置一直让人不解，因为它是反人类的，与身体完全不协调。
9.椭圆机
能耗：★ 易用性：☆ 受欢迎程度：★★★★☆
专业评价：椭圆机排在弧形踏步机之后，是因为弧形踏步机功能更多，但都存在同样的问题：身体动作不自然，功能性不足。不仅如此，如果将机器的阻力调到10以下，基本就和躺在沙发上一样。
10.卧式自行车
能耗：★ 易用性：☆ 受欢迎程度：★★★★☆
专业人士评价：我觉得这是设计最差的器械了，因为半躺在软椅上踢腿根本没效果，除了背部以外其他部位都没效果，想用这个减肥简直是太荒谬了。
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